Iṣakojọpọ awọn iwe aṣẹ idoti, awọn eto atunwo leralera, ati awọn ipade apejọ ailopin.Neoteric, boya ọkan tabi ara, wa labẹ titẹ nla.Ati pe ti titẹ pupọ ko ba le yọkuro ni akoko, nigbagbogbo nfa awọn ẹdun buburu, gẹgẹbi ibanujẹ, irritability ati bẹbẹ lọ.
Ti o ba fẹ da igbesi aye rẹ pada si ipo ti o rọrun, idakẹjẹ ati idunnu, awọn eniyan ti o rẹwẹsi iṣẹ le fẹ lati ṣatunṣe ara ati ọkan wọn pẹlu iranlọwọ tifragrant awọn ibaraẹnisọrọ epoatiaroma epo diffuserlati ran ara wọn decompress ati mimu-pada sipo kan ti o dara iṣesi!
1. Nya si
Ni iṣẹ, fi awọn idurosinsin atiimolara yellow ibaraẹnisọrọ epoto 20 milimita ti o mọ omi, illa o boṣeyẹ ki o si tú o sinu aroma diffuser, jẹ ki awọnawọn ohun elo epo patakitan kaakiri sinu afẹfẹ pẹlu owusu omi, ṣẹda agbegbe iṣiṣẹ iduroṣinṣin ati itunu, jẹ ki o sinmi awọn iṣan ara, gba agbara diẹ sii sinu iṣẹ tuntun.
75% ti awọn ẹdun eniyan ni ipa nipasẹ itọwo, rẹlofinda physiotherapytun ni awọn ipa ti ko lẹgbẹ ni idilọwọ ati itọju “iwa ibanujẹ”.Lara ọpọlọpọ awọn iru lofinda, 4 atẹle jẹ o dara pupọ fun imukuro “iṣaro ibanujẹ”.
Bergamot le jẹ ki eniyan ni rilara agbara, titun ati idunnu nipasẹ igbega si sisan ẹjẹ.Ninu idanwo eku ni Thailand ni ọdun 2011, o ṣe awari pe bergamot jẹ nemesis adayeba ti “aibalẹ”, ati pe o ni ipa ti o dara pupọ ni imukuro aibalẹ.
A ti lo Lafenda fun igba pipẹ ni idena ati itọju ti "iṣaro ibanujẹ".O ko le ṣe iranlọwọ nikan fun awọn eniyan imukuro aifọkanbalẹ ati awọn ẹdun aibalẹ, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun eniyan ni oorun ti o dara julọ.Eyi ni ipa lori iṣakoso awọn ẹdun ati imudarasi ajesara.Ni pataki julọ, awọn oogun ti a lo lati ṣe itọju şuga ati awọn aarun ọpọlọ miiran ni awọn ipa ẹgbẹ, ati iwadi ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ agbaye Psychiatry in Clinical Practice fihan pe epo pataki lafenda ko ṣe awọn ipa ẹgbẹ nigbati atọju ibanujẹ.Iwadi ti awọn alaisan ti o ni eewu giga 28 pẹlu "irẹwẹsi ibimọ"Ti a tẹjade nipasẹ Awọn Itọju Ibaramu ni Iwa Iṣoogun fihan pe awọn koko-ọrọ ti o ṣe lafendaawọn ibaraẹnisọrọ epo diffusionat ileni idinku pataki ninu aibalẹ ati iṣakoso ẹdun lẹhin awọn ọsẹ 4.O tọ lati ṣe akiyesi pe lilo bergamot ati lafenda papọ ni ipa pataki diẹ sii lori iṣesi itunu ati idinku titẹ ẹjẹ silẹ.
Chamomile jẹ ọkan ninu awọn ewebe ti o munadoko fun aapọn aapọn ati idinku, nitorinaa chamomile nigbagbogbo ni a rii ni ọpọlọpọ awọn abẹla õrùn tabi awọn ọja itọju oorun miiran.
Ylang ni kan ti o dara ipa loriimukuro odi emotionsgẹgẹbi aniyan, ibanujẹ, ibinu, ati paapaa owú.Gbigbe oorun oorun Ylang le ṣe iranlọwọ fun wa ni iyara lati kọ igbẹkẹle, ifẹ ara-ẹni, ati iṣesi idunnu.
2. Ifọwọra
Ṣaaju ki o to lọ sùn ni alẹ, ranti wayeepo patakitaara si oju, ori, ọrun, awọn ejika ati awọn egungun.Lẹhinna ọpẹ si isalẹ, ṣe ifọwọra ori ati ọrun.Lẹhin iyẹn, ọwọ si ita, ṣe ifọwọra awọn egungun meji ati awọn ejika rẹ.Nikẹhin pada si aaye ibẹrẹ, lati tu wahala ati rirẹ ti ọjọ naa silẹ.
Awọn ẹdun odiko le ṣe imukuro nipasẹ ọrọ naa "ifarada".Nikan nipa itusilẹ titẹ le dinku ẹru ọpọlọ ati ti ara.Nigbati o ba ni idẹkùn nipasẹ aapọn, o yẹ ki o yara lo awọn epo pataki lati tu aapọn silẹ ati yọkuro ibanujẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Keje-26-2021